炼「气」指的是生命的能量。

可分血气（血液能量）、精气（精纯能量）、灵气（禅定能量）

炼气就是培养血气能量，锻炼精气能量，观想灵气能量，主要是透过呼吸、意念、动作结合，使体内的气更纯、更强、更顺。其主要功能如下：

1. 疏通经络👉 透过调气，气能畅行经络，打通气血淤阻。

2. 强化内脏功能👉 气充则脏腑功能提升，调理五脏六腑的运作。

3. 增强身体自愈力👉 使免疫系统更稳固，面对疾病有更好的恢复力。

4. 提升元气👉 强化先天之气与后天之气的运化，补充生命能量。

5. 稳定情绪与精神👉 炼气过程中常伴随意守丹田，有助于安神定志。

6. 觉醒灵智👉 打开脑力潜能、增强神经感知、感悟生命法则奥义、智慧无师自通。

✅增强体力与耐力

长期炼气可使人精力充沛、不易疲劳。

✅改善睡眠品质

气足则心安，有助于入睡深沉、醒后有精神。

✅改善慢性病症

如高血压、糖尿病、关节疼痛、肠胃不适等，有助于缓解。

✅延缓老化、气色红润

气足则血旺，面色有光泽，身体不易衰老。

✅提升内在觉知力

炼气不只是身体锻炼，更是进入「内观」的门径。

✅由外至内由动入静

在武术功法或禅定静坐中，修行炼气功法，气感更通达，进境更快。

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